过去提过一个念圣号的观法——净瓶观。比如在称念观世音菩萨圣号时，观想菩萨净瓶倾斜，瓶口滴下一滴八功德水，此水浇灌在自己头上，顺着周流全身，以做清洗。若有怒火，三句五句净瓶观，就可以熄灭。

如这段常常提拆分情绪，你有情绪要做拆分，但你自己的情绪处理不了，不会处理，念佛号也控制不了，这是不会用这些方法。如果方法用对了，应该几个呼吸间就把自己的情绪控制住，然后很容易根据情绪的有无来判断是自己的还是外在的情绪了。如果自己可以快速压制控制情绪，而之前那个情绪还在，这就是外在释放的情绪，就可以找到一个外在源头。 

但如果不会控制自己的情绪，拆分情绪是没有实在作用的，这个方法是建立在系统基础之上的。